Tertawa 20 menit = Olahraga 2 jam

31 08 2008

Riset membuktikan, ternyata tertawa selama 20 menit setara dengan berolahraga ringan selama dua jam. Peredaran darah lancar, oksigen dalam tubuh meningkat.

Menurut riset tersebut, dengan tertawa peredaran darah dalam tubuh akan lancar, kadar oksigen dalam darah meningkat. Selain itu, tekanan darah akan normal. Olahraga memang perlu, namun tertawa secara teratur juga dapat menjadi alternatif berolahraga.

Bagi orang yang beresiko terkena sakit jantung, dapat pula memanfaatkan terapi tertawa. Soalnya, selain dapat memijat paru-paru dan jantung, juga dapat mengurangi resiko sakit jantung.

Bahkan, tertawa dapat menjadi penenang alami. Soalnya saat tertawa tubuh kita akan menghasilkan hormon endorphine yang memberikan rasa nyaman bagi tubuh. Bahkan, tertawa dengan cara dipaksa pun akan membawa kebaikan bagi kesehatan !!

Waah….tapi intinya, hati yang gembira adalah obat, jadi biar gak gampang sakit, ayo bergembira !!





It’s Hard To Be A Good Listener…

31 08 2008

Gw rasa, setiap orang tu pengen klo lagi ngomong tu didengerin sama orang lain.. yaaa, kynya ga ada ya orang yang pengen klo lagi ngomong terus ga didengerin sama orang. Yah, itu kynya udah sifat dasar manusia.

Semakin lama gw hidup, semakin banyak lagi gw ketemu sama orang-orang yang punya sifat beda-beda. Unik-unik. Aneh-aneh. Hehehe. Tapi dari mereka gw bisa belajar lagi. Belajar lebih banyak lagi untuk bisa mengerti orang-orang dengan berbagai macam karakter yang ada.

Pada dasarnya, manusia itu ga pengen sendiri.. yaa, ga ada kan yang pengen hidup sendirian? trus, klo misalnya kita lagi sedih, ato lagi kesel, bt or sumthing, pasti kan kita pengen cerita ke orang laen.. yaa, curhat gtu daahh.. dengan maksud supaya jadi agak lega.. bisa share sama orang laen.. gw pernah diajarin di kampus waktu lagi kelas psikiatri (kejiwaan), waktu itu gw lagi belajar tentang yang namanya ‘stress’.. di jelasin klo tidak ada salahnya kita punya teman yang bisa jadi tempat kita cerita, tempat kita bisa berkeluh-kesah, karena klo semuanya itu dipendem, nantinya bisa jadi distress (stress yang buruk).. oiya, ada loh stress yang baik, namanya eustress.. nah, klo stress itu bisa dibawa jadi stress yang baik a.k.a eustress mah ga apa.. tapi klo stress itu jadi distress, itu baru ga boleh.. ntar bisa jadi depresi, frustasi gtu2.. tapi yaaa, make sense kan? Kita liat aja ke realitanya.. setiap orang, pasti punya minimal 1 orang temen or sahabat or apapun lah itu, tempat dimana kita bisa cerita apa aja.. tempat dimana kita bisa berbagi dalam suka dan duka.. punya kan? Ya begitulah..

Nah, untuk bisa jadi seperti itu, kita harus bisa untuk mendengarkan orang lain.. maksud gw, mendengarkan orang lain waktu dia bercerita.. tapiii, ‘Menjadi pendengar yang baik itu, susah.’ Setuju ga? Hhe.. walaupun setiap orang sepertinya selalu mencoba untuk bisa menjadi pendengar yang baik. Tapi tetep aja.. hehehe..

Contohnya, gw punya temen, sebut aja dia A. Kalo ngeliat temen yang lagi susah, pasti dia nyoba untuk ngehibur temen itu. Biasanya dia nanya ato mancing temennya untuk curhat ke dia. Tapi, ga lama setelah temennya itu cerita, sampe satu titik dimana si A itu ngerasa ‘oh, gw juga lagi ngerasa begitu’ lalu secara otomatis, keadaan jadi berbalik. Si A yang malah jadi curhat panjang lebar ke temennya itu. Hehehe.

Ada juga, yang sepertinya ga tahan klo denger orang cerita. Sebut aja dia B. Orang belom selesai cerita, langsung dipotong. Ato sibuk sendiri komentar macem-macem. At the end, kondisi juga jadi berbalik. Orang yang seharusnya lagi curhat malah jadi ngedengerin B ngomong macem-macem. Padahal, ga selamanya sewaktu kita curhat itu pengen dikomentarin. Ya ga? Yea, komentar pasti pengen. Tapi ada waktunya. Dan ada batasannya. Ga jarang, dari komentar-komentar itu, malah akan ngebuat yang curhat itu jadi bt. Ya iyalah kesel. Orang lagi pengen cerita, lagi pengen ngeluarin unek-unek, malah dipotong dan dengan terpaksa jadi mendengarkan B berkomentar, tentang dirinya. Namanya orang lagi bt, lagi kalut, dikomentarin macem-macem, yang terkadang dari komentar-komentar itu nyakitin, dan ga ngenakin, ya jadilah tu orang tambah bt. Tambah kesel. Ya, memang B itu berniat baik. Ingin membangun, tapi kadang porsinya yang salah. Jadi malah terkesan menasihati seolah menggurui. Kalopun mau memberikan tanggapan, yah tunggu dong sampe orang itu selesai cerita, sampe orang itu selesai ngeluarin semua unek-uneknya, baru abis itu kita komentar, dan komentar juga jangan seenak jidat, harus liat sikon. Tegas, emang perlu. Kadang ada orang yang perlu di kerasin. Dan kadang ada orang yang hanya pengen bercerita dan pengen didengarkan. Harus bisa liat situasi juga.

Ada juga orang yang kalo lagi dengerin kita ngomong, tapi terkesan acuh dan ga nyimak. Itu juga menyebalkan. Sebut aja dia C. Orang lagi ngomong, tapi C itu sibuk sendiri, seolah ga perduli. Padahal, orang yang lagi kalut itu pengen didengerin. Atau, ga menutup kemungkinan juga orang yang lagi curhat itu hanya ingin mendapatkan perhatian. Ngerti ga maksud gw? Hehehe.

Ada juga orang yang terkesan jadi meremehkan orang lain. Klo orang lain lagi curhat ke dia, dia malah ngomong ‘yaelahh,, baru gitu doang.. gw lebih dari lo aja nyantai’ inget dong, setiap orang itu beda-beda. Punya takaran masing-masing. Mungkin buat lo itu simple, buat dia engga sama sekali. Biarin aja dia cerita dulu sampe abis, dia hanya ingin di dengarkan kok!

Itu sedikit dari sisi orang-orang yang kurang bisa menjadi pendengar yang baik. Mereka itu rata-rata lebih mau didengar daripada mendengarkan orang lain. Klo mereka cerita tentang dirinya sendiri, wahh.. bisa lama banget.. dan ga mau klo omongan mereka dipotong, tapi mereka ga betah klo ngedengerin orang lain.

Walaupun jarang, tapi gw juga masih ketemu sama orang-orang yang bisa atau bahkan sangat bisa menjadi pendengar yang baik. Tapi terkadang mereka-mereka itu malah jadi pasif. Hehehe. Karena udah kebiasaan mendengar terus, jadi kadang dia ga bisa berbicara. Berbicara yang gw maksud disini, jadi ga bisa mengekspresikan apa yang lagi dia rasain. Semuanya dipendeeemm aja terus.

Gw kenal juga sama orang yang tipe seperti ini. Sebut aja dia D. D selalu menjadi tempat untuk ‘bersender’ sama temen-temennya, karena memang D ini pendengar yang sangat baik, tapi efeknya dia jadi *secara tidak sadar* ga bisa cerita ke orang lain.. aneh ya? Tapi itu kenyataan.. dia selalu jadi motivator untuk orang-orang di sekelilingnya dan terkadang orang-orang itu lupa klo D itu juga sometimes butuh di motivasi. Yaah, dia kan juga manusia biasa. Kadang dia juga bisa aja lelah sama keadaan seperti itu dan membutuhkan motivasi dari orang lain. Tapi karena keadaan yang membentuk dia jadi kurang bisa mengekspresikan dirinya, jadi di pendem lagi deh..

Nah, di kondisi-kondisi seperti itu, stress yang tadi gw bahas diatas bisa berubah jadi distress.. dimana seseorang ga bisa mengekspresikan apa yang dia rasain. Itu semua bukan dia yang mau, tapi itu terbentuk oleh karena keadaan yang memaksa dia jadi seperti itu. Semuanya jadi dipendem aja sendirian, dan tinggal menunggu waktu kapan meledaknya. Seolah-olah seperti bom waktu aja.

Orang yang sangat sabar sekalipun, punya batas kesabaran. Justru orang-orang yang seperti itu, yang harus agak di waspadai, karena orang-orang yang seperti itu bisa punya kecenderungan untuk memendam.. dia pendem terus, dan suatu saat klo udah ga tahan, bisa meledak ntah seperti apa. Bisa parah banget.

Gw punya cerita. Temen gw pernah cerita. Waktu di sma dia, dia punya temen. Nah, si anak itu di sekolahnya slalu di ledek2in sama temen2nya, diisengin terus, pokoknya slalu di bodoh2in temen2nya deh.. dia slalu tahan2 aja, di pendem2. Dia juga jadi ga punya temen di sekolah. Ditambah lagi orangtuanya ga peduli sama dia.. *ntu anak pernah cerita ke temen gw, klo ortunya tu sibuk banget kerja sampe lupa sama anaknya* nah, sampe pada 1 titik, mungkin si anak itu udah jenuh juga kali ya.. udah ga tahan sama semuanya.. temen2nya begitu, orangtuanya juga begitu,, yaudah dia berkali2 nyoba untuk bunuh diri.. mulai dari minum baygon, dll gtu deh.. trus akhirnya dia masuk rumah sakit, but you know what? Orangtuanya juga masih ga sadar dan ga begitu peduli. Yang mereka lakukan hanya membayar biaya RS itu aja. Terus, si bapaknya ngasih anak itu kartu ATM dan bapaknya bilang klo dia boleh beli apa aja semau dia, berapapun harganya, terserah. Tapi tau ga apa yang anak itu beli?
Baygon. Untuk di minum. Tapi masih aja orangtuanya ga sadar. Mereka juga masih ga begitu perduli sama anak itu. Di rumah sakit pun, si anak itu harus sampe diiket di tempat tidur, karena takut klo dia sampe nyoba bunuh diri lagi.

Sampe pada satu waktu, dia bilang ke susternya klo dia pengen mandi, ya masa mo mandi aja ga boleh.. dibuka lah iketan ntu, trus dia ke kamar mandi deh, sendiri. Ga taunya, di dalem kamar mandi dia bunuh diri. Dia gantung diri pake handuk yang dililitin ke lehernya, diiket ke atas *gw ga jelas jg ke apaan* dan dia tekuk kakinya supaya badannya bisa ngegantung. Ngerti ga? Jadi sebenernya klo dia berdiri tuh nyampe! Tapi dia tekuk lututnya ky orang berlutut gtu supaya bisa ngegantung. Parah kan? Niat banget bunuh dirinya.

Baru deh mungkin orang tuanya sadar. Dan temen2nya juga jadi ngerasa bersalah banget. *ya iyalah* ternyata si anak itu selalu mendem apa yang dia rasa. Dia juga ga butuh segala macem materi dari orangtuanya, yang dia butuhkan itu hanya perhatian. Eh, di sekolah juga temen2nya malah ky gtu. Ky di tipi2 ya.. hehehe.. tapi itu kenyataan.

Jadi, gada salahnya kita coba jadi pendengar yang baik untuk orang lain.. pada dasarnya setiap manusia itu butuh perhatian dan mau diperhatiin. Setiap manusia juga pengen didengarkan. Yah, gini aja deh, coba klo lo lagi cerita, terus ga didengerin sama orang, bt ga lo? Kita aja klo lagi kuliah, dosen lagi ngomong di depan kelas, trus lo ngobrol di blakang, marah ga dosen lo? Hehehe.

Klo orang itu ga dapet perhatian, secara ga sadar pasti dia nyari2 perhatian. Klo dia ga dapet cukup perhatian di rumahnya, biasanya dia nyari perhatian di tempat lain. Ntah gimana caranya. Iya klo dia dapet lingkungan yang baik, klo dia kejebak di llingkungan yang salah? Kasian dianya juga. Hmmm, banyak lah yang begitu. Coba aja liat sekeliling lo, mungkin ada.

Eh, tapi jangan pernah ya lo mikir klo ‘siapa suruh lo ga cerita?’ hmmm.. FYI aja, bukan mereka yang mau seperti itu. Bayangin deh, mana enak siy mendem sendirian? Nanggung semuanya sendirian? Tapi keadaan yang memaksa mereka untuk bisa mendem semuanya itu. Dan buat orang-orang yang udah terjebak di keadaan seperti itu, ga gampang buat mereka untuk ngomong apa yang mereka rasain. Klopun lo mau nanya, ga semudah itu dengan hanya bertanya ‘lo kenapa?’ jangan harap dia akan langsung bisa bercerita dari A-Z. Orang-orang seperti itu cenderung akan ngejawab ‘ga apa2 kok.’ Dan dia pendem lagi. Sama sekali ga enak rasanya.. orang dengan tipe seperti ini tau ko gimana rasanya.. J

Untuk orang-orang yang terbiasa memendam. Ga ada salahnya kok kita ngebagi apa yang kita rasain. Memang susah, tapi coba deh cari 1 orang yang bisa jadi tempat lo nyender. Tempat lo bisa ngeluarin unek-unek lo. Susah memang, tapi coba aja. Gada salahnya kan kita nyoba. Klo kita ga nyoba, kita ga akan tau. Karena ga baik kita pendem semuanya sendirian. Klopun lo bisa mendem, semuanya ada batasannya. Ga selamanya lo bisa pendem itu sendirian. Lo juga butuh orang lain tempat untuk cerita. Tentu saja, ati2 klo milih orang untuk cerita. Ga semua orang bisa kita jadiin tempat untuk cerita. Hehehe.

Waktu itu gw pernah baca ada 1 kalimat, lupa juga siy gimana tepatnya, tapi intinya gini ‘terkadang, orang yang terlihat sangat kuat, justru sebenarnya dia itu lemah dan butuh di tolong.’ Hehehe.

Ga selamanya kita bisa kuat nahan semuanya sendirian. Suatu saat kita pasti butuh seseorang untuk mendengar. Jadi, gada salahnya klo kita punya at least 1 orang yang bisa menjadi tempat kita berkeluh-kesah, tempat kita nyender, tempat bercerita, dan tempat berbagi waktu susah *klo lagi seneng mah semua juga nempel*

jadi, buat orang-orang yang suka mendem perasaan, coba deh jangan pendem terus2an,, coba share aja ke at least 1 orang yang bisa lo percaya.. trus, buat orang2 yang kurang bisa jadi pendengar yang baik, tetap berusaha aja yaa.. hehe.. coz ga selamanya kita bisa begitu terus.. take and give lah.. harus seimbang..





10 Kualitas Pribadi Yg Disukai

30 08 2008

1. Ketulusan

Ketulusan menempati peringkat pertama sebagai sifat yang paling disukai oleh semua orang. Ketulusan membuat orang lain merasa aman dan dihargai karena yakin tidak akan dibodohi atau dibohongi. Orang yang tulus selalu mengatakan kebenaran, tidak suka mengada-ada, pura-pura, mencari-cari alasan atau memutarbalikkan fakta.

Prinsipnya “Ya diatas Ya dan Tidak diatas Tidak”. Tentu akan lebih ideal bila ketulusan yang selembut merpati itu diimbangi dengan kecerdikan seekor ular. Dengan begitu, ketulusan tidak menjadi keluguan yang bisa merugikan diri sendiri.

2. Rendah Hati

Beda dgn rendah diri yg merupakan kelemahan, kerendahhatian justru mengungkapkan kekuatan. Hanya orang yang kuat jiwanya yang bisa bersikap rendah hati. Ia seperti padi yang semakin berisi semakin menunduk. Orang yang rendah hati bisa mengakui dan menghargai keunggulan orang lain. Ia bisa membuat orang yang diatasnya merasa oke dan membuat orang yang di bawahnya tidak merasa minder.

3. Kesetiaan

Kesetiaan sudah menjadi barang langka & sangat tinggi harganya. Orang yg setia selalu bisa dipercaya dan diandalkan. Dia selalu menepati janji, punya komitmen yang kuat, rela berkorban dan tidak suka berkhianat.

4. Bersikap Positif

Orang yang bersikap positif selalu berusaha melihat segala sesuatu dari kacamata positif, bahkan dalam situasi yang buruk sekalipun. Dia lebih suka membicarakan kebaikan daripada keburukan orang lain, lebih suka bicara mengenai harapan drpd keputusasaan, lebih suka mencari solusi daripada frustasi, lebih suka memuji daripada mengecam, dsb.

5. Keceriaan

Karena tidak semua orang dikaruniai temperamen ceria, maka keceriaan tidak harus diartikan ekspresi wajah dan tubuh tapi sikap hati. Orang yang ceria adalah orang yang bisa menikmati hidup, tidak suka mengeluh dan selalu berusaha meraih kegembiraan. Dia bisa mentertawakan situasi, orang lain, juga dirinya sendiri. Dia punya potensi untuk menghibur dan mendorong semangat orang lain.

6. Bertanggung Jawab

Orang yang bertanggung jawab akan melaksanakan kewajibannya dengan sungguh-sungguh. Kalau melakukan kesalahan, dia berani mengakuinya. Ketika mengalami kegagalan, dia tidak akan mencari kambing hitam untuk disalahkan. Bahkan kalau dia merasa kecewa dan sakit hati, dia tidak akan menyalahkan siapapun. Dia menyadari bahwa dirinya sendirilah yang bertanggung jawab atas apapun yang dialami dan dirasakannya.

7. Kepercayaan Diri

Rasa percaya diri memungkinkan seseorang menerima dirinya sebagaimana adanya, menghargai dirinya dan menghargai orang lain. Orang yang percaya diri mudah menyesuaikan diri dengan lingkungan dan situasi yang baru. Dia tahu apa yang harus dilakukannya dan melakukannya dengan baik.

8. Kebesaran Jiwa

Kebesaran jiwa dapat dilihat dr kemampuan seseorang memaafkan orang lain. Orang yang berjiwa besar tidak membiarkan dirinya dikuasai oleh rasa benci dan permusuhan. Ketika menghadapi masa-masa sukar dia tetap tegar, tidak membiarkan dirinya hanyut dalam kesedihan dan keputusasaan.

9. Easy Going

Orang yang easy going menganggap hidup ini ringan. Dia tidak suka membesar-besarkan masalah kecil. Bahkan berusaha mengecilkan masalah-masalah besar. Dia tidak suka mengungkit masa lalu dan tidak mau khawatir dengan masa depan. Dia tidak mau pusing dan stress dengan masalah-masalah yang berada di luar kontrolnya.

10. Empaty

Empati adalah sifat yg sangat mengagumkan. Orang yg berempati bukan saja pendengar yang baik tapi juga bisa menempatkan diri pada posisi orang lain. Ketika terjadi konflik dia selalu mencari jalan keluar terbaik bagi kedua belah pihak, tidak suka memaksakan pendapat dan kehendaknya sendiri. Dia selalu berusaha memahami dan mengerti orang lain.





Tuhan Ada…!!!

30 08 2008

Seorang konsumen datang ke tempat tukang cukur untuk memotong rambut dan merapikan brewoknya.

Si tukang cukur mulai memotong rambut konsumennya dan mulailah terlibat pembicaraan yang mulai menghangat.

Mereka membicarakan banyak hal dan berbagai variasi topik pembicaraan, dan sesaat topik pembicaraan beralih tentang Tuhan.

Si tukang cukur bilang, “Saya tidak percaya Tuhan itu ada”.

“Kenapa kamu berkata begitu ???” timpal si konsumen.

“Begini, coba Anda perhatikan di depan sana , di jalanan… untuk menyadari bahwa Tuhan itu tidak ada. Katakan kepadaku, jika Tuhan itu ada, Adakah yang sakit??, Adakah anak terlantar?? Jika Tuhan ada, tidak
akan ada sakit ataupun kesusahan. Saya tidak dapat membayangkan Tuhan Yang Maha Penyayang akan membiarkan ini semua terjadi.”

Si konsumen diam untuk berpikir sejenak, tapi tidak merespon karena dia tidak ingin memulai adu pendapat.

Si tukang cukur menyelesaikan pekerjaannya dan si konsumen pergi meninggalkan tempat si tukang cukur.

Beberapa saat setelah dia meninggalkan ruangan itu dia melihat ada orang di jalan dengan rambut yang panjang, berombak kasar (mlungker-mlungker- istilah jawa-nya), kotor dan brewok yang tidak dicukur. Orang itu terlihat kotor dan tidak terawat.

Si konsumen balik ke tempat tukang cukur dan berkata, “Kamu tahu, sebenarnya TIDAK ADA TUKANG CUKUR.”

Si tukang cukur tidak terima,” Kamu kok bisa bilang begitu ??”.

“Saya disini dan saya tukang cukur. Dan barusan saya mencukurmu!”

“Tidak!” elak si konsumen.

“Tukang cukur itu tidak ada, sebab jika ada, tidak akan ada orang dengan rambut panjang yang kotor dan brewokan seperti orang yang di luar sana “, si konsumen menambahkan.

“Ah tidak, tapi tukang cukur tetap ada!”, sanggah si tukang cukur.

” Apa yang kamu lihat itu adalah salah mereka sendiri, kenapa mereka tidak datang ke saya”, jawab si tukang cukur membela diri.

“Cocok!” kata si konsumen menyetujui.

“Itulah point utama-nya!. Sama dengan Tuhan, TUHAN ITU JUGA ADA ! Tapi apa yang terjadi… orang-orang TIDAK MAU DATANG kepada-NYA, dan TIDAK MAU MENCARI-NYA. Oleh karena itu banyak yang sakit dan tertimpa kesusahan di dunia ini.”

Si tukang cukur terbengong !!!

Sumber : Anonymous





Es Krim…

30 08 2008

Minggu siang di sebuah mal. Seorang bocah lelaki umur delapan tahun berjalan menuju ke sebuah gerai tempat penjual eskrim. Karena pendek, ia terpaksa memanjat untuk bisa melihat si pramusaji. Penampilannya yang lusuh sangat kontras dengan suasana hingar bingar mal yang serba wangi dan indah.

“Mbak sundae cream harganya berapa?” si bocah bertanya.

“Lima ribu rupiah,” yang ditanya menjawab.

Bocah itu kemudian merogoh recehan duit dari kantongnya. Ia menghitung recehan di tangannya dengan teliti. Sementara si pramusaji menunggu dengan raut muka tidak sabar. Maklum, banyak pembeli yang lebih
“berduit” ngantre di belakang pembeli ingusan itu.

“Kalau plain cream berapa?”

Dengan suara ketus setengah melecehkan, si pramusaji menjawab, “Tiga ribu lima ratus”.

Lagi-lagi si bocah menghitung recehannya, ” Kalau begitu saya mau sepiring plain cream saja, Mbak,” kata si bocah sambil memberikan uang sejumlah harga es yang diminta. Si pramusaji pun segera mengangsurkan
sepiring plain cream.

Beberapa waktu kemudian, si pramusaji membersihkan meja dan piring kotor yang sudah ditinggalkan pembeli. Ketika mengangkat piring es krim bekas dipakai bocah tadi, ia terperanjat. Di meja itu terlihat dua keping uang logam limaratusan serta lima keping recehan seratusan yang tersusun
rapi.

Ada rasa penyesalan tersumbat dikerongkongan. Sang pramusaji tersadar, sebenarnya bocah tadi bisa membeli sundae cream. Namun, ia mengorbankan keinginan pribadi dengan maksud agar bisa memberikan tip bagi si pramusaji.

Pesan moral yang dibawa oleh anak tadi: setiap manusia di dunia ini adalah penting. Di mana pun kita wajib memperlakukan orang lain dengan sopan, bermartabat, dan dengan penuh hormat.

Sumber : Anonymous