Tips Mengatasi Rasa Cemas Berlebihan

16 04 2010

Begitu banyaknya cobaan dan kejadiaan akhir-akhir ini, mungkin membuat kita takut dan cemas. Sebenarnya, cemas bias berdampak positif. Namun, jika berlebihan, rasa cemas malah membuat segalanya runyam. Tak jarang, kecelakaan malah terjadi karena cemas yang berlebihan. Kalau kamu tergolong dalam kelompok ini, coba dech tips berikut ini.

- Ketahui batas kemampuanmu

Buat prioritas tujuan. Setelah itu buat jabaran pelaksanaannya dan agenda.

- Percaya diri sendiri

Saat terlibat suatu masalah atau keadaan, yakinkan diri sendiri, kamu bisa mengatasi dan menghadapinya. Mungkin kamu juga bisa mengingat cobaan dan kesuksesan yang lalu

- Persiapaan menghadapi resiko terburuk

Walaupun kamu berpikir dengna optimistik, tak ada salahnya mempersiapkan diri menghadapi resiko terburuk. Jadi kamu juga yakin ada solusi kedua yang bisa ditempuh

- Selalu berharap yang terbaik

Walaupun begitu, kamu tak boleh menyangsikan kemurahan Sang Maha Pencipta. Tetaplah terus berpikir dan berperilaku positif, mengharap keadaan yang terbaik. Tetap berharap akan memacu kamu untuk hidup dengan baik

- Buat daftar ketakutan kamu

Catatlah segala ketakutan dan kecemasan kamu dalam kertas. Ketika kamu merasa cemas, baca dan sadarilah ternyata kamu tetap hidup dengan baik selama itu. Percayalah lambat laun, kegelisahan kamu akan lenyap

- Cari pertolongan bila kamu merasa segalanya sudah nyaris tak tertahankan

- Cari kesibukan

Cara lain untuk menghilangkan kecemasan yang berlebihan adalah dengan menjaga kamu tetap sibuk

- Yakin rasa cemas bisa hilang

Jangan sampai kamu berpikir, rasa cemas ini sudah mendarah daging dan tak bisa dihilangkan

- Buang jauh-jauh rasa putus asa

Selama ada kemauan pasti ada jalan. Selama kamu masih punya motivasi untuk mengatasinya, segala rasa cemas ini bisa diatasi

- Pertebal iman

Kepercayaan iman kamu akan menolong banyak ketika sedang cemas. Kamu akan percaya segala sesuatu itu terjadi karena kehendak Yang Maha Kuasa. Kamu akan selalu berada di bawah lindungan Nya.

About these ads

Actions

Information

One response

4 02 2011
congak

Sip

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s




Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

%d bloggers like this: