Rahasia Membuat Anak Anda Langsing

3 10 2008

Hanya 15 menit olahraga menendang bola disekitar halaman rumah atau berenang setiap hari bisa menjaga anak dari obesitas, demikian dikatakan peneliti Inggris dan AS baru-baru ini.

Satu studi terhadap 5500 anak-anak yang bersedia memakai perangkat sensor gerakan menunjukkan bahwa mereka yang berolah raga lebih sering akan punya kemungkinan lebih sedikit untuk mengalami obesitas – dan ledakan aktifitas kelihatannya akan amat menolong bagi anak-anak ini.

Anak-anak yang melakukan 15 menit olahraga bisa perharinya – setara dengan jalan cepat – 50% lebih sedikit mengalami obesitas dibanding anak-anak yang tidak aktif, demikian peneliti melaporkan di jurnal Public Library of Science PLoS Medicine.

Andy Ness dari University of Bristol dan koleganya menulis : “Data kami mengisyaratkan bahwa semakin tinggi intensitas aktivitas fisik bisa jadi lebih penting dari total kegiatan keseluruhan”

Chris Riddocj dari Britain Bath University yang bekerja pada studi ini mengatakan dalam satu pernyataan : “Studi ini menyediakan sejumlah bukti kuat pertama tentang hubungan antara aktivitas fisik dan kegemukan pada anak-anak. Kita tahu bahwa diet itu penting, namun apa yang riset ini katakana pada kita bahwa kita harusnya tidak melupakan tentang aktivitas fisik. Menjadi amat mengejutkan bagi kita bagaimana olahraga yang terkecil sekalipun ternyata memberikan hasil yang dramatis”.

Kegemukan meningkat pesat di banyak negara, apalagi di AS dimana 60% dari populasinya mengalami kelebihan berat badan atau kegemukan. Kegemukan menjadi masalah utama juga di Inggris dan banyak negara Eropa, bahkan telah masuk di negara-negara Asia.

Telah jelas bahwa orang-orang memakan lebih banyak kalori daripada yang dibakar tubuh mereka, namun peneliti tidak dapat setuju apakah diet ataukah olahraga yang lebih penting – dimana kemungkinannya olah ragalah yang lebih baik.

Ness dan tim-nya ini mempelajari 5500 anak-anak, yang rata-rata berusia 12 tahun, yang bersama ibu mereka juga mengambil bagian dalam studi kesehatan jangka panjang.

Anak-anak ini setuju untuk memakai alat yang disebut accelerometer yang bisa mengukur aktivitas, dan kemudian mereka menjalani scan sinar X untuk mengukur lemak tubuh. Peneliti mengukur anak-anak dengan 10% tingkatan massa lemak atau kegemukan.

Semakin sedikit anak berolahraga, semakin besar kemungkinan mereka mengalami kegemukan. Peneliti menuliskan : “Hubungan ini memberi kesan bahkan satu aktivitas paling sederhana, lalu meningkat hingga 15 menit aktivitas yang lumayan keras, kemudian aktivitas fisik penuh tenaga kemungkinan menghasilkan pengurangan yang tajam dari kegemukan dan kelebihan berat badan”.

Sumber: medicine.plosjournals.org

Advertisements

Actions

Information

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s




%d bloggers like this: