Good bye Stress!!

18 12 2008

Jangan biarkan stress mengganggu kinerja anda. Atasilah dengan 8 tips sederhana berikut :

– Bernapas

Tarikan napas panjang dan dalam dapat membantu pikiran dan tubuh menjadi lebih relaks.

– Atur pola makan

Pola makan yang tinggi kalori dan lemak dapat membuat tubuh lemas dan tidak berfungsi secara optimal.

– Olahraga

Gerak badan yang teratur dapat membuat perasaan lebih tenang, mood lebih terkontrol seta tekanan lebih mudah diatasi.

– Tidur

Tidur nyenyak selama 6-8 jam setiap malam dapat membangkitkan energi untuk menghadapi segala tantangan.

– See a bigger picture

Jangan memandang pekerjaan sebagai rutinitas tapi sebagai langkah menuju kesuksesan yang lebih besar.

– Bagi tugas

Jangan menggangap diri anda dewa multi-tasking. Beban yang terbagi akan lebih mudah dan lebih cepat terselesaikan.

– Jangan mencari perfection

Kesempurnaan hanya akan membuat anda tertekan, dan tidak bisa melihat kesuksesan yang sudah dalam genggaman.

– Celebrate

Hadiah kecil yang anda berikan pada diri sendiri setiap berhasil mencapai goal adalah motivasi yang sangat baik.

Advertisements

Actions

Information

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s




%d bloggers like this: