Menyiasati Kepribadian Tipe A

21 01 2009

Setelah dalam artikel “Perilaku Anda bertipe A atau tipe B?” Anda tahu tipe Anda, dalam artikel ini Anda akan dibawa untuk mengetahui langkah-langkah menyiasati tipe A. Langkahnya terdiri dari 4 tahapan, yang diharapkan akan mengurangi perilaku tipe A, dan sebaliknya mempertinggi perilaku tipe B.

Tahap 1.

Mengetahui dan menyadari perilaku tipe B.

· Lihatlah daftar perilaku tipe B. Klik di sini untuk daftarnya.

· Mintalah teman untuk memberikan umpan balik tipe A yang Anda miliki

· Lihatlah ke cermin sepanjang hari. Perhatikan mimik muka yang mengindikasikan marah, tersinggung, atau tegang.

· Tanyalah pada diri Anda sendiri setelah hari berakhir, “Apakah saya telah melakukan sesuatu yang telah menyakiti orang lain?”

· Tanyalah pada diri Anda sendiri setelah hari berakhir, “Apakah saya telah menunjukkan bahasa tubuh dan perkataan yang baik pada orang lain?”

· Setiap hari, tulislah hal-hal yang membuat Anda marah. Catatlah waktu, tempat, pikiran dan tindakanmu ketika itu terjadi. Lihatlah hal-hal sama yang selalu berulang.

Tahap 2.

Adopsi perilaku tipe B dalam gaya hidup Anda

· Ambillah waktu beristirahat tanpa perlu memikirkan apa-apa

· Makanlah dengan santai, dan berjalan-jalanlah ke toko atau jalan-jalan ke taman

· Tersenyum pada seseorang

· Menyendirilah selama beberapa waktu setiap hari

· Perhatikanlah hal-hal yang indah

· Praktekkan teknik relaksasi

· Berhentilah menggunakan bahasa cabul

· Praktekkan kesabaran dan percaya

· Membiarkan diri Anda kalah dalam sebuah permainan

· Biarkan diri Anda untuk diatur orang lain

· Belajar untuk menertawai diri sendiri

Tahap 3.

Tunjukkan kebaikan

· Terimalah orang lain sebagaimana dirinya

· Katakan kepada teman dekat atau rekan bahwa Anda menghargai mereka

· Belilah hadiah kecil untuk seseorang tanpa perlu alasan apa-apa

· Teleponlah atau tulislah email atau surat untuk teman

· Rencanakan makan malam atau nonton ke bioskop untuk memberikan surprise pada seseorang

· Sampaikan salam yang ceria pada keluarga atau rekan kerja atau bawahan

· Carilah kesempatan untuk mengatakan, “Mungkin saya salah,” setiap hari, meskiopun Anda ragu telah berbuat salah.

Tahap 4.

Jauhkan mitos-mitos berikut:

· Saya perlu bertindak memusuhi untuk selalu menjadi yang terdepan.

· Saya tidak dapat berubah, inilah cara saya.

· Menunjukkan cinta dan kebaikan hati adalah tanda kelemahan

· Selalu ada solusi yang benar dan sempurna untuk setiap hal

· Merupakan kelemahan besar bertindak tanpa kepastian atau ragu-ragu.

Sumber : American Institute for Preventive Medicine (2001)

Advertisements

Actions

Information

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s




%d bloggers like this: