Makanan yang tidak menggemukkan

28 02 2010

Sebagai wanita umumnya mempunyai khayalan : Ingin makan apa saja dan meskipun banyak makan, tapi tidak akan membuat gemuk. Namun dalam kehidupan sehari-hari malahan tidak berani benar-benar berbuat demikian. Sebab begitu tidak hati-hati, tanpa mengontrol kapasitas selera makan, maka ukuran pinggang akan menjadi besar.

Kalau begitu, apakah ada cara untuk mewujudkan angan-angan ini? Semestinya ada, selama anda tepat memilih makanan, tidak akan membuat anda menjadi gemuk meskipun banyak makan.

Terdapat makanan tertentu yang bisa mengendalikan berat badan dengan sendirinya, sebab makanan itu sendiri menyediakan kalori rendah, jika nafsu makan anda tidak terlalu besar, dijamin anda akan memiliki bentuk badan yang langsing dengan memilih jenis makanan demikian.

Berikut ini makanan yang direkomendasikan oleh pakar gizi :

–         Pocai (semacam sayur mirip bayam)

Pocai bermanfaat dengan cara dimakan mentah dan tidak baik dimasak terlampau lama, karena akan kehilangan gizi

–         Makanan jenis kacang-kacangan

–         Buah melon

–         Cabai

Baik beraroma pedas maupun manis, nilai gizinya rata-rata tinggi, terutama mengandung serat.

–         Buah tomat

Konsumsi sebuah tomat seusai makan, bermanfaat dan tidak meningkatkan berat badan

–         Sayur Selada

Banyak mengandung air dan sejumlah besar vitamin sehingga sayur selada menjadi makanan untuk melangsingkan, daun hijau di bagian luar selada gizinya paling banyak

–         Roti gandum

Roti gandum berkurang 9% kalori dibandingkan dengan roti terigu biasa, namun proteinnya malahan lebih banyak 20% kalori dan 2 kali lipat lebih banyak vitamin B nya

–         Kalkun

–         Strawberi

Advertisements

Actions

Information

One response

16 12 2010

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s




%d bloggers like this: