Bagaimana cara bangun lebih pagi?

11 04 2010

Terlambat seringkali membuat seseorang kehilangan mood bekerja/belajar. Sebagian besar alas an mengapa seseorang terlambat diantaranya karena kesulitan bangun pagi. Berikut tips sederhana yang membantu anda dapat bangun pagi hanya dalam dua minggu.

1. Atur ulang jam biologis

Dengan mengubah jam biologis, anda mampu bermetamorfosis dari seseorang yang sulit bangun pagi menjadi orang yang mampu bangun lebih cepat. Sebelum tidur lakukan hal-hal berikut :

–          Gantung pakaian yang akan anda gunakan esok pagi dan pisahkan dari pakaian yang lain

–          Siapakan sarapan untuk anda besok pagi

–          Periksa agenda dan cek apa yang akan anda lakukan. Otak akan merespon rencana kegiatan itu dan anda tidak akan dipenuhi pertanyaan “Saya melakukan apa”

2. Cari motivasi bangun pagi

Agar mampu bangun pagi, anda harus memiliki motivasi kuat. Dengan kata lain, anda membutuhkan alasan mengapa tidak ingin kembali tertidur selama 15 menit di pagi hari. Jika pekerjaan tidak member motivasi, lakukan untuk diri sendiri. Isi pagi hari dengan melakukan hal-hal yang bernilai bagi anda seperti mengobrol dengan anak-anak, mengunjungi taman, berolahraga/mempersiapkan pertemuan dengan klien.

3. Beri hadiah setelah bangun pagi

Anda memerlukan hadiah bagi diri sendiri saat berhasil bangun pagi. Nikmati sarapan enak dan baca koran saat berhasil bangun pagi. Janjikan diri sendiri untuk membaca buku kegemaran/ke pusat kebugaran nanti malam. Jika dapat bangun lebih pagi, anda dapat menggunakan waktu untk melakukan hal-hal yang anda sukai.

4. Tidur lebih awal

Orang yang terlambat bangun pagi berpikir orang bangun pagi karena mereka mengalami kesulitan tidur. Bila ingin mengubah kebiasaan tidur, anda mesti berpikir seperti orang yang bangun pagi hari. Rahasia bangun pagi ternyata sangat sederhana, tidur lebih awal.

5. Sejuta manfaat dari bangun lebih pagi

Begitu anda mengikuti beberapa tips di atas dan bangun pagi. Anda akan menyadari mengapa orang sering berkata “ayam yang bangun pagilah yang mendapat cacing.” Anda akan menemukan dunia yang berbeda jauh dari yang anda alami selama ini. Anda bias menikmati matahari pagi dan berjalan-jalan. Anda dapat lebih santai menikmati kopi dan sarapan. Manfaat bangun pagi lainnya, anda dapat menghirup udara yang lebih segar dan terhindar dari stress karena kemacetan.


Actions

Information

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s




%d bloggers like this: